4 مشروبات لإزالة السموم من الجسم في الصباح
كشف خبراء التغذية عن وجود 5 مشروبات يمكن تناولها كأول شيء كل صباح للتخلص من السموم وإنقاص الوزن، وفقا لما ذكره موقع تايمز ناو.
وتعتبر المشروبات الخمسة وسيلة رائعة لتعزيز الشعور بالنشاط طوال اليوم.
ما هو ماء الديتوكس؟
ماء الديتوكس هو ماء طبيعي مضاف إليه مجموعة من المكونات الصحية والطبيعية التي تساعد على تنشيط حرق الدهون وتسهيل الهضم، وربما دعم فقدان الوزن.
وتضم المكونات مثل الليمون والخيار والأعشاب تساعد على ترطيب الجسم وطرد السموم.
ويقول الخبراء إنها طريقة سهلة لجعل مياه الشرب أكثر متعة وربما الاستفادة من الخصائص الغذائية للمكونات المضافة.
أنواع مياه الديتوكس التي يجب أن تتناولها في الصباح
ماء الكمون
يُعدّ ماء الكمون من أفضل الطرق لتنقية الجسم من السموم كل صباح.
يتم غلي ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء وشربه على معدة فارغة يُحسّن عملية الأيض ويُسرّع فقدان الوزن.
ويفضل الخبراء إضافة قليل من عصير الليمون إليه، إذ يُنظّم عملية الهضم.
كما يزيد هذا الماء المُنقّي من السموم من نشاط الإنزيمات الهضمية، مما يُسرّع عملية الهضم، و يُحفّز إفراز العصارة الصفراوية من الكبد، مما يُساعد على هضم الدهون وبعض العناصر الغذائية في الأمعاء.
القرفة
ماء القرفة من أفضل الطرق لدعم عملية إزالة السموم، وتنظيم سكر الدم، وتحسين الهضم، وربما تسريع فقدان الوزن.
تشمل فوائد ماء القرفة قدرته على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ومساعدتك على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
وطبقا لدراسة نُشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية، فإن تناول مكملات القرفة يمكن أن يُقلل من وزن الجسم.
ويؤكد الخبراء إن القرفة، الغنية بمضادات الأكسدة وخصائصها المضادة للالتهابات، تُسهم في تقوية جهاز المناعة وتحسين الصحة العامة.
وفيما يتعلق بالسيدات فإنه يُمكن لماء القرفة أن يُنظم دورتهن الشهرية، إذ يُوازن هذا التوابل الهرمونات ويُعزز تدفق الدم إلى الرحم.
كما يُمكن أن يُساعد شرب ماء القرفة على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل الآلام الناتجة عنها.
الحلبة
إن شرب ماء الحلبة على معدة فارغة في الصباح هو أفضل طريقة لتقليل الوزن، وتقليل الشعور المستمر بالجوع، وإضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي.
ماء الحلبة، وفقًا للخبراء، يُحدث فرقًا كبيرًا في إنقاص الوزن. فبإدراجه في الروتين اليومي، فإنه يمكنك تقليل تراكم الدهون وزيادة معدل الأيض، وتقليل الشهية، والحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي، والشعور بالشبع لفترة أطول، مما يُقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام.
الليمون والعسل
ربما يكون ماء الليمون والعسل هو مشروب التخلص من السموم الأكثر شعبية، مع مجموعة من الفوائد القيمة – بما في ذلك الهضم المنظم، وتعزيز التمثيل الغذائي، وفقدان الوزن الصحي.
يساعد الليمون على الهضم وإزالة السموم، بينما يُضفي النعناع نكهة منعشة، ما يُقلل الانتفاخ ويُكبح الشهية. للعسل والليمون، عند مزجهما معًا، فوائد عديدة، منها إذابة الدهون، والتخلص من حب الشباب، وحتى طرد السموم من الجسم. كما يُعدّ هذا المشروب رائعًا للعناية بصحة القلب، إذ يُحافظ الليمون على خفض الكوليسترول وضغط الدم .
