تجنب هذه الأكلات في السحور لتقليل العطش والإرهاق
مع بداية شهر رمضان المبارك، نصح خبراء التغذية بالاعتدال في وجبة السحور لتجنب الإرهاق والعطش اثناء الصيام.
واشار الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس،الي أن هناك 7 محظورات يجب تجنبها:
المقليات والوجبات الدسمة.
المخللات والجبن شديدة الملوحة.
الحلويات بكميات كبيرة.
المشروبات الغازية والمنبهات بكثرة.
تجاهل الخضروات الطازجة.
شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة.
الأكل بسرعة وبكميات مبالغ فيها.
كما اكد الخبراء على ضرورة تناول الطعام بهدوء، وعدم تخطي وجبة السحور، مع التركيز على البروتينات مثل البيض والفول والبقوليات، واختيار الجبن قليلة الملح لتوفير طاقة مستمرة اثناء النهار.
