جمال شعبان يحذر من عادات يومية تدمر القلب
حذر الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي من مجموعة من العادات اليومية التي تؤثر سلبا على صحة القلب، موضحا أن بعض السلوكيات البسيطة قد تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب دون أن يشعر الشخص بذلك.
واكد جمال شعبان في منشور عبر حسابه الرسمي على فيسبوك إن الإفراط في تناول الطعام، واستخدام السمن الصناعي، والإكثار من الخبز والمكرونة والمعجنات والمخللات، من أبرز العوامل التي تضعف صحة القلب مع مرور الوقت.
وأضاف أن تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر، بجانب قلة شرب المياه، يزيد من احتمالات الإصابة بمشكلات القلب والأوعية الدموية.
كما أشار إلى أن قلة تناول الفاكهة والخضروات تحرم الجسم من عناصر غذائية مهمة تساعد على حماية القلب وتحسين كفاءة الدورة الدموية.
وقال العميد السابق لمعهد القلب القومي أن الجلوس لفترات طويلة دون حركة، وعدم ممارسة الرياضة أو المشي، من أكثر العادات التي تؤثر على القلب بشكل مباشر.
وأضاف أن النوم بعد تناول الطعام مباشرة، وقلة التعرض للهواء الطلق، من السلوكيات التي تضعف نشاط الجسم وتزيد من الإجهاد على عضلة القلب.
ولفت جمال إلى أن التدخين والتعرض المستمر لدخان الشيشة يسببان أضرارا كبيرة للقلب والشرايين، كما أن الإفراط في تناول المسكنات قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة على المدى الطويل.
وأشار أيضا إلى أن الضغوط النفسية والغضب المستمر وسوء العلاقات الاجتماعية تؤثر بشكل واضح على صحة القلب، موضحا أهمية الحفاظ على الهدوء والتفكير الإيجابي.
واختتم رسالته بالتأكيد على أن الوقاية تبدأ من تعديل العادات اليومية، والاهتمام بالتغذية الصحية، وممارسة النشاط البدني بانتظام، مضيفا في نهاية منشوره: “ماتزعلوش”.
