“العطش وسوء الهضم”.. احذر تناول هذا المشروب في رمضان

كتب: مروان محمد

علي الرغم من أن أضرارها  لا تعد ولا تحصر، إلا أنه يحظي بمكانة خاصة لدي الكثيرين، خاصة في فصل الصيف وشهر رمضان الكريم، فتعد المشروبات الغازية المشروب الرسمي علي مائدة الإفطار لأغلب الصائمين .

ويعتقد معظم الصائمين أن تناول المشروبات الغازية يساعد في عملية الهضم، إلا انه اعتقاد خاطئ، حيث أكد خبراء التغذية أن المشروبات الغازية لا تساعد علي الهضم، كما أنها تناولها أثناء الإفطار بعد يوم طويل من الصيام يتسبب في وقف الإنزيمات الهاضمة عن عملها، وبالتالي سوء يؤدي إلي سوء هضم الطعام.

بينما أكد خبراء التغذية، أن تناول المشروبات الغازية أثناء السحور يتسبب في حاجة الجسم إلي السوائل، مما يؤدي إلي الشعور بالعطش أثناء النهار، حيث تحتوي علي نسبة عالية من السكر والمحليات، الأمر الذي يجعل الجسم في احتياج مستمر إلي الماء.

ونصح خبراء التغذية بالتقليل من تناول المشروب في شهر رمضان الكريم والأيام العادية أيضا، أما فيما يخص تسهيل عملية الهضم للصائم  فيجب مراقبة كميات الطعام التي يدخلها إلى معدته والانتباه إلى عدم الإسراع بتناول الوجبات.