نصائح هامة للحفاظ على بشرة صحية فى شهر رمضان
كتب: محمد حسين أمين
قالت سالى على، إستشارى الأمراض الجلدية ، إننا نعيش الآن أياما مباركات وهى أيام شهر رمضان المعظم ومع ساعات الصيام الطويلة وكذلك درجات الحرارة المرتفعة نسبيا نحتاج لمعرفة الخطوات الصحيحة للحفاظ على بشرة صحية خلال هذه الفترة، وهناك عدة نصائح يجب إتباعها.
وأكدت “سالى” على ضرورة تناول كميات مناسبة من المياه والسوائل خلال فترة الإفطار ولا ينصح بتناول كميات كبيرة من السوائل دفعة وأحده عند الإفطار ولكن الأفضل هو توزيع السوائل بمعدل كوب كل ساعة أو ساعة ونصف خلال ساعات الإفطار.
وأضافت إستشارى الجلدية إلى أهمية تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة وخاصة خلال فترة الظهيرة حتى لا نصاب بالجفاف كما يلزم إستخدام كريم للحماية من الشمس مناسب لنوع البشرة، وأستخدام مرطب للبشرة وكذلك مرطب للشفاه مع مراعاة عدم وصوله لداخل الفم حتي لا يبطل الصيام .
وأشارت ” سالى ” إلى ضرورة إستخدام ماسكات ملطفة للبشرة مثل ماسك الزبادى والخيار وعسل النحل ،وذلك لمن يتعرضون لأشعة الشمس لفترات طويلة ،مع تناول الفاكهة والخضروات، وكذلك العصائر الفريش يزيد من حيوية البشرة ونضارتها .
