تعرف على أضرار السمنة وأسرع الطرق التى تساعدك على التخلص منها

كتب عماد جبر

تؤثر السمنة بشكل مباشر على الجهاز الدوري في ارتفاع ضغط الدم و الذبحة الصدرية و فشل عضلة القلب و ارتفاع نسبة الكوليسترول التي تسبب تصلب الشرايين و جلطات الساق
أما تأثيرها على الغدد الصماء و السكر و تكيس المبيضين و مشاكل في الدورة الشهرية و العقم و بعض المضاعفات أثناء الحمل و موت الأطفال داخل الرحم
وتأثيرها على الجهاز العصبي و الصداع النصفي و الشلل المصفي و النسيان  و ارتفاع ضغط المخ  تاثيرات أخرى مثل السرطانات و علامات التمدد على الجلد و نمو الشعر في أماكن غير مرغوب فيها
ومن الإحصائيات المخيفة موت مليون حالة سنوياً في الاتحاد الأوربي بسبب السمنة و بعض  المؤشرات التي تقول بأنها تقلل معدل العمر ب 6 إلى 7 سنوات و الأعمار طبعاً بيد الله
هناك نسبة كبيرة من المرضى المصابين بالسمنة تكون سباب السمنة وراثية وحسب بعض المصادر الطبية جينات خاصة تتحكم في نسبة التشحم في مكان معين من الجسم أو في كله، و تكون أعراض السمنة واضحة عند سن البلوغ أو بعدها بقليل في عدد لاباس به من أفراد العائلة الواحدة.
إن أي اختلال هرموني في الغدد الصماء ممكن أن يؤدي سلباً إلى السمنة الغير الطبيعية أو المفرطة (morbid obesity)،  و في هذه الحالة تكون العلاجات صعبة بدون معالجة الاضطراب الهرموني و إرجاع التوازن الطبيعي للهرمونات في الجسم و بالتالي اتخاذ الإجراءات الضرورية في معالجة السمنة.
هناك كثير من الحالات المصابة بالكأبة( depression) التي قد تؤدي إلى الإفراط في تناول الحلويات و المكسرات للتعويض أو الخروج من حالتهم النفسية أو نسيان الهموم المتراكمة.
يكون المريض غير مدرك لكمية الطعام التي يتناولها لأنه حالته العقلية غير متكاملة
وينهم أي طعام و أي كمية دون إدراك للطعم أو الشكل او النوعية
وأسبابها إما مرضية مثل التهابات المفاصل الحادة أو كسور الأطراف نتيجة الحوادث المتعددة أو كسل المريض و غيرها
بعض الأدوية تسبب السمنة :
حيث أن هناك التي تفتح شهية المريض للاكل بصورة اكثر من الطبيعي مثل بعض الفيتامينات والهرمونات
بالتأكيد .. لكل من يخشى من الوقوع بها عليك فعل ما يلي :
ممارسة الرياضة بجميع أنواعها
التقليل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية
عدم أخذ الأدوية الفاتحة للشهية بدون استشارة الطبيب
يشمل  طريقة الأكل أو الرجيم و أيضاً التمارين الرياضية أو الأدوية الطبية و أخيراً العمليات الجراحية و شفط الدهون
أولاً الرجيم لـ التخلص من السمنة
إذا كنت تريد التخلص من السمنة  فمن الضروري جداً مراجعة نظام غذائي طبيعة و جباتك و مواعيده  و لكن كقواعد عامة يجب الامتناع عن أكل الدهون و يجب أن تعرف كم يحتاج جسمك من سعرات حرارية لتأكلها فقط و حاول أن تشرب الكثير من الماء و خصوصاً قبل الوجبات الرئيسية
تناول الفواكه و خصوصاً الموز و الخضروات  في صورة سلطه قبل الطعام  يقوم بنتائج سحرية فهي تعمل على ملئ المعدة  و لذلك تقلل من كمية الطعام التي قد تأكلها في الوجبة الواحدة
تقليل عدد الوجبات و أنصحك بعمل توقيت محدد للوجبة و هو 20 دقيقة و أن تأكل بالطبع بمعدل بطيء و بالتأكيد قلل السكر من مشروباتك بمعدل معلقة و إذا استطعت التقليل أكثر، نتائجك ستتحسن
ثانيا التمارين الرياضية لـ التخلص من السمنة
من الضرورات إذا قررت التخلص من السمنة  أن تحاول تخفيض وزنك و أيضاً تعمل على مبدأ زيادة  السعرات الحرارية  المفقودة و عندما تعمل  بجانب تقليل عدد السعرات الحرارية المنتجة من الطعام ، بحيث أن يكون المستهلك أكثر من المنتج ، هنا يحدث فقدان الوزن
المشي نصف ساعة يومياً يساعد على  استهلاك معدل كبير من السعرات الحرارية
ثالثاً الأدوية الطبيه لـ التخلص من السمنة
الدواء المعترف به هو الأوليستات مثل زينيكال، لأنه يقلل من امتصاص الدهون
وهناك دواء آخر يدعي سيبوترامين و هذا دواء يعمل على المخ لتقليل الشهية
ولكن لهم بعض الأضرار مثل الإسهال و عند الاستخدام على المدي البعيد، قد يسبب بعض المضاعفات القلبية للذين يعانون من أمراض
رابعاً الجراحة.. الحل الأخير لـ التخلص من السمنة
لا توصف الجراحة إلا للذين يعانون من السمنة من الدرجة الثالثة و يوجد عدة طرق لذلك منها :
شفط الدهون باستخدام جهاز خاص لشفط الدهون عن طريق جرح صغير جداً باستخدام تخدير موضوعي أو عام حسب كمية الدهون أو تحمل المريض و يتم بمرحلة واحدة أو عدة مراحل و النتائج تكون ممتازة في الأعمار الصغيرة و المتوسطة
ربط المعدة .. ومن الممكن إجراءها بالمنظار بوضع جهاز قابل للتمدد حول المعدة ويتم بعدها تغير حجم الجهاز حسب الحالة و بالتالي يقلل من كمية الطعام المأخوذ
وأخيراً .. يحتاج الأمر منك إلى بعض الصبر والإصرار و الإرادة ..وإذا كنت تعاني سبب عضوي عالجه أولا، أما إذا كان سبب السمنة طريقة الحياة
فمن فضلك  أحضر قلمك وورقك وأبدأ في إعداد جدول الخاص للأكل والرياضة، ولا أنصحك باللجوء إلى الأدوية لأنك قد  تعتمد عليها كلياً في حين أن تأثيرها مساعد للوسائل الحقيقية والرجيم والرياضة