كتب عماد جبر
مع دخول فصل الشتاء يزداد الطلب على الأكل مما يجعل الوزن فى ازدياد مستمر ولتجنب هذه الزيادة تقدم أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل وعلاج السمنة والنحافة د.ندا نظمي 6 نصائح لتجنب زيادة وزنك خلال الشتاء وهى :
1- المشي نصف ساعة يوميا
2- شرب الماء البارد بمعدل مناسب يوميا حوالي 2 لتر
3- ممنوع الحلويات والأكل الدسم
4- الاهتمام بتناول الشوربة يوميا
5- يمكن تناول المشروبات الساخنة مثل القرفة والشاي الأخضر والزنجبيل والليمون وبابونج ومرمريه وهي أيضا من المشروبات التي تزيد من حرق السعرات
6- تناول الفاكهة مثل البرتقال
