كثيرا ما يعاني البعض من مشكلة انسداد الأنف المزمن المزعجة، وهناك بعض الطرق السهلة والطبيعية للتخلص منها، ويمكن أن يكون انسداد الأنف مصدر إزعاج مع نزلات البرد وحمى القش وتطاير كوفيد، ولكن إزالة انسداده لا يجب أن يكون في غاية الصعوبة.
يوجد الكثير من الطرق المفيدة التي يمكننا من خلالها معالجة المشكلة المزعجة المتمثلة في انسداد الأنف ، بما في ذلك بعض النصائح، ووفقا لما ذكرته صحيفة “ديلي ستار” البريطانية، وكان أهمها:
1-يمكن أن تهز الرأس من جانب إلى آخر يمكن أن يساعد على التخلص من عملية الإنسداد .
2- استخدام البخار هو الحل لأنفك المسدودة، لذا فإن وضع وجهك على كوب من الليمون أو الشاي أو القهوة قد يساعد في فتح أنفك، فمن المفترض أن يعمل البخار على تليين المخاط في أنفك، مما يسمح له بتنظيف الأنف.
3- العمل على استنشاق الهواء الرطب يساعد في الحفاظ على الأغشية المخاطية رطبة، ويسمح لها بالعمل بشكل سليم .
4- تناول شاي النعناع الساخن أو استخدام فرك الصدر بالنعناع أو مص بعض قطرات السعال لمحاولة كسر المخاط الذي يسد الأنف .
5-قد يساعد النوم برأس مرتفع على التخلص من انسداد أنفك .
