6 نصائح ذهبية لتجنب زيادة وزنك خلال الشتاء.. تعرف عليهم

كتب عماد جبر

مع دخول فصل الشتاء يزداد الطلب على الأكل مما يجعل الوزن فى ازدياد مستمر ولتجنب هذه الزيادة تقدم أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل وعلاج السمنة والنحافة د.ندا نظمي 6 نصائح لتجنب زيادة وزنك خلال الشتاء وهى :
1- المشي نصف ساعة يوميا
2- شرب الماء البارد بمعدل مناسب يوميا حوالي 2 لتر
3- ممنوع الحلويات والأكل الدسم
4- الاهتمام بتناول الشوربة يوميا
5- يمكن تناول المشروبات الساخنة مثل القرفة والشاي الأخضر والزنجبيل والليمون وبابونج ومرمريه وهي أيضا من المشروبات التي تزيد من حرق السعرات
6- تناول الفاكهة مثل البرتقال