5 خطوات تجعل حياتك صحية وجيدة.. تعرف عليها

بعد إنتشار العديد من الأمراض في الطعام والمناخ العام، خاصة بعد إكتشاف عدة جرثومات قد تؤدي إلى الموت في الأطعمة الخارجية تقدم لكم جريدة “المسار” بعض الطرق التي تضمن صحة جيدة لجسمك وعقلك، يمكنك اتباع مجموعة من النصائح لتعيش حياة أفضل، وهو بالطبع سينعكس على كل شىء فى حياتك، بحسب السطور التالية.

 1- تناول طعام صحى يضم كل الأطعمة باعتدال، والاعتماد على الأكلات الطبيعية مع الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والأكلات السريعة، مع شرب 8 أكواب مياه يومياً.

2- ممارسة التمارين الرياضية ووضع خطة أسبوعية للرياضة.

3- الحصول على قدر كافى من النوم يومياً بما يعادل 7 إلى 8 ساعات ليلاً.

4- التفكير الإيجابى والبعد عن التوتر والقلق، ويمكن ذلك بعمل مفكرة تكتب فيها كل أفكارك الإيجابية والابتعاد عن أى شخص ينقل لك طاقة سلبية وإعادة تقييم المواقف والأشخاص حولك.

5- العطاء ومساعدة الآخرين ونقل طاقة الحب لمن حولك يجعلك تشعر بأنك فى صحة أفضل ويؤثر على صحتك النفسية إيجابياً.