كتب :حازم السمري
الفطور من الوجبات الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها، لهذا يحرص على تناولها عدد كبير من الأشخاص، ولكن الشباب قد يقعون في خطأ تناول الأطعمة غير المناسبة بسبب ضيق الوقت في الصباح مما يضر بصحتهم على مدار اليوم، ويمكن أن تكون أسوء بكثير من عدم تناولها، حيث إن وجبة الإفطار غير الصحية يمكن أن تجعلك تشعر ببطء، وتسبب لك زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
ومن هذه الأطعمة التي يجب تجنبها في وجبة الأفطار
1– الأطعمة الحارة
2– المعجنات والكيك
3– الحلويات
4– عصائر الفواكه
5– القهوة
