6 أطعمة تقوي العظام.. تعرف عليها

كتب: حازم السمري

هناك بعض العادات الغذائية التي تؤثر سلبا علي صحة العظام وتضعفها، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تقوي عظامك وتحميها من هشاشة العظام ومن هذه الأطعمة:
1– الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن
2– التونة والسلمون
3– البطاطا
4– الجريب فروت والبرتقال
5– التين
6– اللوز