تعرف علي أنواع الفواكه المفيدة لجسم الإنسان

كتب: زياد أسامة

تعد الفواكه من الأشياء الصحية التي تفيد الجسم وتقيه من الأمراض، حيث تحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، والتى تقضى على الجذور الحرة للجسم التي تنتج نتيجة التمثيل الغذائى الذى يحدث فى الجسم أو نتيجة الملوثات الخارجية مثل
1.أشعة الشمس
2.التدخين و الملوثات الآخرئ

وفيما يلي أهم الفواكه التى تفيد الجسم ..
1.الليمون حيث انه يحارب تجاعيد البشرة و يعالج حالات الأنفلونزا و الرشح
2. المشمش يسهل عملية الهضم و يقوى النظر فى الظلام
3 الكمثرى تهبط ضغط الدم المرتفع و يخلص الجسم من انحباس الماء الزائد
4 التين ينشط الكبد ويقوية و يقضى على تضخم الطحال

كما يعتبر العنب الأحمر والبنفسجي والتوت والكرز البطيخ والفراولة من أكثر الفواكه التى تحتوى على المواد المضادة للأكسدة وتفيد القلب لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهى تخفض نسبة الكورسترول فى الدم أن الفواكه كثيرة ولكن الفواكه التى عرضت فى الموضوع و فواكه آخري كثيرة تقوى العظام و تمنع هشاشتها، وتقلل خطر الإصابة بمرض السكر و تساهم فى الوقاية من العيوب و التشوهات الخلقية لدي الصغار .