كتب: مروان محمد
تحتاج بعض الأطعمة إلى مجهود إضافي أثناء الهضم، وبالتالي لا يُنصح بتناولها عند الشعور بألم في المعدة، حيث يمكن أن يزداد الأمر سوءًا.
يستعرض “المسار” عددا من الأطعمة التي يجب الابتعاد عن تناولها عند الشعور بألم في المعدة، وفقا لموقع “Webmd”.
1- منتجات الألبان
يصعب على المعدة هضم منتجات الألبان مثل الحليب والجبن بأنواعه والأيس كريم وغيرها، لاحتوائهم على نسبة عالية من الدهون، لكن من الممكن تناول كمية قليلة من الزبادي لتعزيز عمل الجهاز الهضمي.
2- المقليات
لا تعد المقليات من الأطعمة الموصى بها سواء عند الشعور بألم في المعدة أو الاستمتاع بصحة جيدة، حيث تزيد الضغط على المعدة بفعل الزيوت والدهون الموجودة بها، ما يجعل الألم أكثر سوءا.
3- الأطعمة الحارة
يحتاج الجهاز الهضمي للعمل بشكل أكبر عند تناول الأطعمة الحارة، ما يزيد ألم المعدة، لذا ينصح بالابتعاد عن تناول الشطة والبهارات في هذه الحالة.
4-الفواكه والخضروات الطازجة
على الرغم من اعتبار الخضروات والفواكه الطازجة من أفضل الاختيارات لصحة وكفاءة الجهاز الهضمي، إلا أن الألياف الطبيعية الموجودة بها تأخذ وقتا أطول في الهضم، ما يزيد العبء على المعدة، ويجعل الألم يستمر لفترة طويلة.
