10 أطعمة هامة لتغذية الحامل وجنينها.. تعرف عليها

كتب: حازم السمري

تعي نسبة كبيرة من الحوامل في أشهرهنّ الأولى بضرورة تركيزهن على تناول الأطعمة والأغذية الصحية التي تقدم الفائدة لهن ولأجنتهن، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة التي لا تقدم سوى الدهون المخزنة في مختلف مناطق الجسم، إلا أن البعض منهم يجهل ماهيّة أنواع الأغذية والأطعمة الواجب تركيزهن عليها.

وفيما يلي توضيح لأفضل الأغذية الواجب على الحوامل تناولها:
1– البيض
2– عين الجمل
3– البقوليات
4– الزبادي
5– السالمون
6– الخضروات
7– الفاكهة
8– اللحوم
9– الزبيب الأسود
10– التمر