10 أطعمة.. ابتعد عنها بعد الثلاثين

كتب: حازم السمري

مع تقدم الإنسان في العمر تختلف الطريقة التي يتعامل بها الجسم مع الأطعمة والمأكولات، فتلك التي تضر بالصحة بشكل بسيط في الصغر، فإن خطرها قد يتضاعف في الكبر.

وحذر خبراء تغذية من مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تضر بجسم الإنسان، خاصة مع تقدمه في العمر.

وتضم قائمة الأطعمة التي يزيد ضررها بعد سن الثلاثين:

1– الخضروات المعلبة
2– الخبز الأبيض
3–صلصة الصويا
4– الفيشار
5– اللحم المقدد
6– الزبادي المثلج
7– الحلويات الخالية من الدهون
8– غرانولا
9–مرقة (دريسينغ) السلطة
10– زبدة الفول السوداني

أما المشروبات المضرة التي يجب التقليل منها، فتضم المشروبات الغازية الخالية من السعرات الحرارية، والمشروبات المرتفعة في نسبة الكافيين، والمشروبات الكحولية.