مشروبات يومية تحافظ على وظائف الكلى وتقلل خطر الفشل الكلوي
تعمل الكلى بشكل دائم لتنظيم السوائل في الجسم والحفاظ على صحته، لذلك يعتبر تنظيف الكلى من السموم أمرا أساسيا للحفاظ على وظيفتها.
الكلى مسئولة عن تنظيم السوائل في جسم الإنسان والحفاظ على نسبة الماء فيه، والتي تشكل حوالي 70 – 80% من الجسم.
شرب كمية كافية من السوائل يدعم عمل الكلى ويمنع تلفها، خصوصاً للأشخاص المصابين بالسكري أو بأمراض تؤثر على الكلى.
عصير التوت البري: يساعد في مكافحة التهابات المسالك البولية وتقليل التصاق البكتيريا في المثانة ومجرى البول، كما يعمل علي تقليل أكسالات الكالسيوم المسببة للحصوات.
الماء: يعد الماء أهم مشروب لدعم صحة الكلى، ويجب شرب 4 – 6 أكواب في اليوم دون إضافات مثل السكر أو الكافيين.
عصير الليمون: يزيد من مستويات السيترات في البول مما يحمي من تكوين حصوات الكلى. يمكن عصر 4 – 5 حبات ليمون مع ربع كوب ماء بارد أو نصف ليمونة مع 8 أوقيات ماء دافئ.
عصير العنب الأحمر: يحتوي على فيتامين ج والفلافونويد الذي يقلل الالتهابات ويدعم صحة الكلى.
عصير التوت الأزرق: غني بمضادات الأكسدة ومنخفض الصوديوم والفوسفور والبوتاسيوم، مفيد للنظام الغذائي لمرضى الكلى.
عصير الرمان: غني بمضادات الأكسدة التي تعمل علي تقليل الالتهابات، ويقلل من المخاطر القلبية المرتبطة بمرضى الكلى.
عصير الأناناس: منخفض البوتاسيوم ومناسب لمشاكل الكلى، غني بالألياف وفيتامين ج والمنجنيز، ويحتوي على إنزيم البروميلين لتقليل الالتهابات.
العناصر الغذائية مهمة لصحة الكلى، ويمكن أن تعوض المكملات الغذائية الناقصة، بالاخص تلك التي تحتوي على أعشاب ومستخلصات تزيد من كفاءة الكلى.
لا توجد أبحاث تؤكد فاعلية هذه المشروبات بشكل مباشر في تنظيف الكلى، لكن النظام الغذائي الصحي والحفاظ على ترطيب الجسم يدعم وظائف الكلى.
