انتبه لمعدتك! أطعمة ومشروبات تشعل الحموضة وتزيد حرقة المعدة
يعاني كثير من الاشخاص من الحموضة وحرقة المعدة بسبب عادات غذائية خاطئة وتناول اطعمة ومشروبات غير مناسبة تؤثر سلبا على الجهاز الهضمي وتسبب الشعور بالانتفاخ والالم المتواصل.
وتحدث اضطرابات المعدة غالبا بسبب زيادة افراز احماض المعدة او تهيج بطانة الجهاز الهضمي او بطء عملية الهضم، بالاخص مع تناول اطعمة صعبة الهضم او غنية بالدهون.
وتعتبر الاطعمة الحارة و المقلية و المتبلة من اكثر المسببات للحموضة، الى جانب الطماطم وصلصاتها واللحوم المصنعة مثل السجق واللانشون، وكذلك الثوم والبصل النيء لدى اصحاب المعدة الحساسة.
كما ان بعض المشروبات قد تزيد من حدة الاعراض، مثل القهوة والمشروبات الغازية والشاي الثقيل والعصائر الصناعية، حيث تسبب الزيادة في افراز الاحماض والشعور بالانتفاخ وتهيج المعدة.
ولا تقتصر المسببات على ذلك فقط، بل تتضمن ايضا الحلويات الغنية بالسكر والدهون مثل القطايف و الكنافة والشوكولاتة عند تناولها بكميات كبيرة، مما يتسبب في الشعور بالثقل وارتفاع الحموضة بعد تناول الطعام.
ويعتبر مرضى ارتجاع المريء والقولون العصبي ومن يتناولون الطعام قبل النوم او يعانون من التوتر النفسي من اكثر الفئات عرضة لمشكلات الحموضة واضطرابات المعدة.
وينصح الخبراء لتجنب هذه الاعراض بتقليل الدهون والتوابل وتناول الطعام ببطء وتجنب الاكل المتاخر وشرب الماء بانتظام، مع اختيار اطعمة سهلة الهضم ومراقبة الاطعمة التي تسبب ازعاجا للمعدة.
وفي النهاية، فان الابتعاد عن الاطعمة والمشروبات المهيجة قد يكون خطوة كافية للحفاظ على راحة الجهاز الهضمي وتجنب الحاجة الى العلاجات الدوائية المتكررة.
