حل مشكلة حب الشباب فى التغذية السليمة


كتب : محمد حسين أمين

تحدثت الدكتورة ” سالى على “ أستشارى الأمراض الجلدية مع محرر جريدة “المسار” عن مشكلة حب الشباب الذى يعد أكثر الأمراض الجلدية شيوعا ، وهو من اكثر الامراض المسببة للمشاكل والضغط النفسى لصاحبه وخاصة أنه يتزامن مع مرحلة عمرية حرجة وحساسة .

وأكدت على أهم النقاط فى علاج حب الشباب هو الإبتعاد عن الأطعمة التى تسبب زيادة ظهور الحبوب لتأثيرها على معدل إفراز الدهون من البشرة ، و تأثيرها على معدلات الهرمونات داخل الجسم والتى بدورها تتحكم فى إفراز الدهون من الغدد الدهنية ، مشيرة لعدة أطعمة تسبب تفاقم مشكلة الحبوب مثل الفول السودانى ، والمكسرات ، واللب وماشابههم من مسليات ، و الشيكولاتة ، والمقليات ، والشيبسى ، والمياة الغازية ، والشطة والاطعمة الحريفة ، ومنتجات الألبان المختلفة .

وعلى الجانب الأخر قالت الدكتورة “سالى على” يجب الإكثار من تناول الفواكه والخضروات وخاصة الغنية بفيتامين ( أ )مثل الجزر والطماطم والكبدة ، والغنية بفيتامين (سي) مثل البرتقال ، والفراولة ، والجوافة ، وفيتامين (د) مثل البيض والكبدة ، وكذلك الزنك مثل العدس والمحار واللحم البقرى ، والحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح .

error: الموقع محمي